กี่ครั้งแล้วที่คุณเข้าไปในครัวเพื่อหาของว่างและพบว่าตัวเองอยู่ในตู้กับข้าวหรือตู้เย็นโดยคิดกับตัวเองว่า “ไม่มีอะไรจะกิน!” บ่อยครั้งในวันที่คุณซื้อของเสร็จ snackbox เราไม่ต้องการที่จะเตรียมอะไรมากมายหรือซับซ้อนในขณะนั้น สิ่งที่เรากำลังมองหาคือสิ่งที่รวดเร็วและไม่ยุ่งยาก หากเราไม่ระวังอาหารที่เราเก็บไว้ในครัว เราก็มักจะจบลงด้วยการหาอาหารแปรรูปที่สะดวก กล่าวอีกนัยหนึ่ง อาหารขยะ ต่อไปนี้คือเคล็ดลับข้อใน snackbox ที่จะช่วยให้คุณไม่หยิบขนมที่ไม่ดีต่อสุขภาพมารับประทาน มองหาสูตรขนมที่ง่ายและดีต่อสุขภาพที่สามารถทำและเก็บไว้ใช้สำหรับการจู่โจมของว่างเหล่านั้น ของขบเคี้ยวเพื่อสุขภาพหลายชนิดไม่จำเป็นต้องมีสูตรด้วยซ้ำ
พวกเขาต้องการให้คุณซื้อ snackbox ที่เหมาะสม
เมื่อคุณซื้อของชำ หลีกเลี่ยงการซื้ออาหารขยะ ฉันรู้ว่ามันดูเหมือนไม่มีเกมง่ายๆ แต่ก็ไม่ง่ายเสมอไปที่จะทำ การเข้าถึงอาหารอย่างรวดเร็วและไม่ดีต่อสุขภาพนั้นสามารถหาได้ง่ายมาก แต่ถ้าคุณสร้างรายการ snackbox อร่อยๆ ขึ้นมา ขั้นตอนนี้จะทำให้ขั้นตอนนี้ทำได้มากขึ้น นอกจากนี้ ถ้าอาหารขยะไม่อยู่ในบ้าน คุณก็จะไม่ถูกล่อลวงโดยอาหารขยะ และคุณจะเลือกรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพแทน เตรียมของว่างไว้ล่วงหน้า
เลือกเวลาระหว่างสัปดาห์ที่คุณสามารถเตรียมขนมไว้ล่วงหน้าได้ การมีของขบเคี้ยวเพื่อสุขภาพที่พร้อมจะพกพาไปทำให้การแพ็คอาหารกลางวันเป็นเรื่องง่ายขึ้นมากเช่นกัน snackbox แนวคิดง่ายๆ อย่างหนึ่งคือหั่นแครอทและขึ้นฉ่ายฝรั่งเป็นท่อนๆ แล้วเก็บไว้ในแก้วน้ำในตู้เย็นเพื่อให้เข้าถึงได้อย่างรวดเร็ว อีกแนวคิดหนึ่งคือเก็บผลไม้สดไว้ในที่ที่มองเห็นได้ง่าย เช่น ในตะกร้าในตู้เย็นหรือโต๊ะในครัว
snackbox เป็นแหล่งของไขมันและแร่ธาตุที่ดีต่อสุขภาพ
เช่น สังกะสี แมกนีเซียม และธาตุเหล็ก เป็นต้น อาหารที่ดีต่อสุขภาพมากที่สุด ได้แก่ อัลมอนด์ เฮเซลนัท พีแคน วอลนัท และถั่วไพน์ และอื่นๆ อีกมากมาย ลองผสมโกกิเบอร์รี่ เมล็ดเจีย เมล็ดทานตะวันและฟักทองเพื่อเพิ่มรสชาติและคุณค่าทางโภชนาการเราไม่สามารถแตะต้องเรื่องของขนมได้มากนักโดยไม่พูดถึงช็อกโกแลต snackbox หรือโกโก้ดิบ ถือเป็นหนึ่งในของขวัญที่อร่อยที่สุดในธรรมชาติ นี้เป็นอาหารต้านอนุมูลอิสระที่สูงที่สุดในโลก
ในการกำจัดไขมันที่ไม่ต้องการเหล่านั้นเมื่อเริ่มต้นระบบการลดน้ำหนัก อาจเป็นเรื่องง่ายๆ เหมือนกับการกินของว่างเพื่อสุขภาพ เนื่องจากร่างกายของเราต้องการ snackbox ที่ดีจริง ๆ หากเราต้องรักษาระบบเผาผลาญให้มีสุขภาพดี คำแนะนำทั่วไปที่ดีคือการรับประทานอาหารมื้อเล็กหกมื้อต่อวันเพื่อช่วยคุณในการลดน้ำหนัก แทนที่จะกินวันละ 2 หรือ 3 ครั้ง โดยการกินส่วนน้อย ๆ บ่อยขึ้น คุณจะสนองความอยากที่ร่างกายต้องการได้อย่างแท้จริงด้วยวิธีที่ดีต่อสุขภาพมากกว่า การลดน้ำหนักอย่างมากสามารถทำได้โดยการบริโภคของว่างเพื่อสุขภาพ